Grup de psihoterapie
Să învățăm împreună să ne înțelegem emoțiile
Învățăm împreună modalități prin care să ameliorăm simptomele declanșate de furie, de la agresivitatea manifestată sub orice formă până la anxietatea în fața furiei celorlalți, și dezvoltăm moduri de gândire și comportamente adaptate situației, care ne permit să reducem emoțiile negative și să avem mai mult confort în relații.
Format
Grup restrâns, 5–7 persoane
Ritm
Ședințe de aproximativ 3 ore, săptămânal, timp de 3 luni
Pentru cine
Persoane între 18–60 de ani
Ce facem, mai exact
Ne întâlnim într-un grup restrâns, de 5–7 persoane, în ședințe de aproximativ 3 ore, o dată pe săptămână, timp de 3 luni.
Pornim de la psihoterapia pozitivă și învățăm moduri noi de a reacționa la gânduri, emoții și comportamente. Pe parcursul întâlnirilor le adunăm într-o trusă pe care o poți folosi apoi în viața de zi cu zi, ca să rezolvi mai ușor problemele obișnuite și să faci față mai bine stresului.
Temele întâlnirilor
- Despre ce este psihoterapia? Nu sunt doar eu, suntem deja un grup: emoții, gânduri, așteptări.
- Identificarea emoțiilor și înțelegerea lor. Există emoții negative și pozitive?
- Tehnici de explorare a stărilor și pași în folosirea lor în viața de zi cu zi.
- Relaxare și cunoașterea profundă a sinelui.
- Gestionarea emoțiilor și a reacțiilor la anumite situații de stres.
- Pot fi mai mult decât am învățat să fiu! Cum mă ajută asta în viața de acum?
Ești un posibil participant?
Orice persoană între 18 și 60 de ani care se confruntă cu emoții pe care nu le poate gestiona în momente de stres și de furie și care vrea să înțeleagă mecanismele prin care alții găsesc soluții în situații similare se poate înscrie.
Înscriere
Scrie-mi prin formularul de contact, cu numele, vârsta, emailul și telefonul tău. Fiind un grup mic, înscrierile se fac în ordinea în care sosesc mesajele, în limita numărului maxim de locuri. Pentru informații despre următorul grup (dată de început, locație și condiții), scrie-mi sau sună-mă.