LISTA DREPTURILOR PERSONALE
· 2 min de citit
Text preluat. Sursa menționată în articolul original: E. Bourne, 1995 (lista drepturilor personale asertive).
Pe drumul acceptării și afirmării de sine, un prim popas am putea să îl facem pentru a ne asuma, pentru a ne însuși, lista drepturilor personale:
1. Am dreptul să cer ceea ce vreau.
2. Am dreptul să spun “nu” cererilor sau rugăminților pe care nu le pot onora.
3. Am dreptul să îmi exprim toate sentimentele, pozitive sau negative.
4. Am dreptul să mă răzgândesc.
5. Am dreptul să fac greșeli și să nu fiu perfect.
6. Am dreptul să îmi urmez propriile standarde și valori.
7. Am dreptul să spun “nu” la orice atunci când simt că nu sunt pregatit, când este nesigur sau periculos pentru mine sau când îmi încalcă valorile.
8. Am dreptul să îmi stabilesc propriile priorități.
9. Am dreptul să nu fiu responsabil pentru comportamentul, acțiunile, sentimentele, problemele celorlalți.
10. Am dreptul să solicit onestitate din partea celorlalți.
11. Am dreptul să mă supăr pe cineva la care țin.
12. Am dreptul să fiu eu însumi/însămi.
13. Am dreptul să mă simt speriat și să spun acest lucru celorlalți.
14. Am dreptul să spun “nu stiu”.
15. Am dreptul să nu ofer scuze sau motive pentru comportamentul meu.
16. Am dreptul să iau decizii bazându-mă pe sentimentele mele.
17. Am dreptul de a avea nevoie de timp și spațiu personale.
18. Am dreptul să fiu jucauș și frivol.
19. Am dreptul să fiu mai sănătos decat cei din jurul meu.
20. Am dreptul să fiu într-un mediu în care nu se abuzează de persoana mea
21. Am dreptul să îmi fac prieteni și să mă simt confortabil în preajma oamenilor.
22. Am dreptul să mă schimb și să evoluez.
23. Am dreptul ca nevoile și dorințele mele să fie respectate de ceilalți.
24. Am dreptul să fiu tratat cu demnitate și respect.
25. Am dreptul să fiu fericit !!!
(Sursa lista drepturilor personale asertive: E. Bourne, 1995)